Bom dia,
Minhas lindas companheiras!
Eu continuo no meu vai e vem, uma semana é 74,1kg e na outra é 74,6kg...
Não sei pq não consigo avançar para a casa dos 72kg, parece um número inatingível, mas tentarei contato com Luciana Kotaka e quem sabe?????????????????????
Será q vc ja fez hipnose para emagrecer? Li uma matéria da revista "Nova". Achei interessante, pois trabalha as emoções.... Será q funciona?????????????
Abs
domingo, 24 de julho de 2011
segunda-feira, 18 de julho de 2011
As desculpas...
Minhas lindas,
boa noite!
Minhas desculpas esfarrapadas são as mesmas e a balançinha marcando 74,1kg e o tempo passando...
Veja se vc melhora, vc mesma Bel, ta na hora de atingir seu objetivo de chegar aos 72 e em seguida chegar aos 70kg, sera q é o meu sonho, realmente????????????? e pq qdo chego perto, escorrego, me saboto????????
Ate q ponto, minha cabeça está preparada para chegar ao manequim 40?????????????????????
No fundo, sera q acho q ficarei com cara de acabada? de doente? de aidética????????????????????
Preciso preparar minha cabeça, mas nem sei por onde... E ter certeza q ficarei + bonita, sera q ficarei?
Abs
boa noite!
Minhas desculpas esfarrapadas são as mesmas e a balançinha marcando 74,1kg e o tempo passando...
Veja se vc melhora, vc mesma Bel, ta na hora de atingir seu objetivo de chegar aos 72 e em seguida chegar aos 70kg, sera q é o meu sonho, realmente????????????? e pq qdo chego perto, escorrego, me saboto????????
Ate q ponto, minha cabeça está preparada para chegar ao manequim 40?????????????????????
No fundo, sera q acho q ficarei com cara de acabada? de doente? de aidética????????????????????
Preciso preparar minha cabeça, mas nem sei por onde... E ter certeza q ficarei + bonita, sera q ficarei?
Abs
segunda-feira, 11 de julho de 2011
CHOVE CHUVA...
BOA NOITE,
MINHAS LINDAS!
Ah, como chove em Natal e está fazendo um friozinho, claro q não é o de SP,q minha amiga Flavita está enfrentando, mas dá uma preguiça...
Esta semana consegui andar de bicicleta e me alimentar a cada 3 horas, mas o tipo de alimentação não foi lá grande coisa...
Esta semana pretendo voltar a anotar tudo sobre minha alimentação e tb por mais variedades.
Pesei hj 73,75kg pela manhã.
Abração
MINHAS LINDAS!
Ah, como chove em Natal e está fazendo um friozinho, claro q não é o de SP,q minha amiga Flavita está enfrentando, mas dá uma preguiça...
Esta semana consegui andar de bicicleta e me alimentar a cada 3 horas, mas o tipo de alimentação não foi lá grande coisa...
Esta semana pretendo voltar a anotar tudo sobre minha alimentação e tb por mais variedades.
Pesei hj 73,75kg pela manhã.
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1. Não fique parado. Se trabalhar em um escritório, levante-se a cada 30 minutos e caminhe um pouco.
2. Suba pela escada até três andares, e desça até cinco. Ou mais, se o preparo físico permitir (por favor, sem salto alto, pois isto desequilibra e pode levar a quedas e entorses. Também não é adequado para quem tem doença ortopédica em joelhos e tornozelos).
3. Guarde o controle remoto da televisão à noite. Isso obrigará você a caminhar para trocar de canal, justamente após o jantar, ajudando o processo de digestão.
4. Se utilizar ônibus ou metrô, desça uns 500 metros antes do trabalho ou da escola, para caminhar um pouco (desde que a segurança o permita).
5. Em shoppings, vá pela escada.
6. Faça ginástica laboral em seu escritório ou demais ambientes de trabalho. Se não houver, sugira que seja criada.
7. Faça pequenos serviços domésticos. Limpe a casa (300 kcal/hora); passeie com o cachorro (150 kcal); toque bateria, se os vizinhos não se incomodarem (110 kcal); arrume a cama (60 kcal/hora).
8. Limite o uso do automóvel para saídas superiores a um quilômetro, exceto se tiver de carregar muitas compras ou outros objetos pesados.
9. Faça alguns alongamentos a cada hora, ainda que esteja sentado em sua cadeira no escritório. Ajuda a relaxar, melhora a concentração e queima calorias (principalmente se você trabalha muito tempo ao computador).
10. Não combine horas à frente da televisão com alimentos que só engordam. Levante-se, caminhe um pouco e, se tiver fome, prefira frutas a salgadinhos, biscoitos e outras tentações (se não tiver jeito, coma gorduras boas - nozes, amêndoas ou castanha do Pará). Sua saúde agradecerá!
2. Suba pela escada até três andares, e desça até cinco. Ou mais, se o preparo físico permitir (por favor, sem salto alto, pois isto desequilibra e pode levar a quedas e entorses. Também não é adequado para quem tem doença ortopédica em joelhos e tornozelos).
3. Guarde o controle remoto da televisão à noite. Isso obrigará você a caminhar para trocar de canal, justamente após o jantar, ajudando o processo de digestão.
4. Se utilizar ônibus ou metrô, desça uns 500 metros antes do trabalho ou da escola, para caminhar um pouco (desde que a segurança o permita).
5. Em shoppings, vá pela escada.
6. Faça ginástica laboral em seu escritório ou demais ambientes de trabalho. Se não houver, sugira que seja criada.
7. Faça pequenos serviços domésticos. Limpe a casa (300 kcal/hora); passeie com o cachorro (150 kcal); toque bateria, se os vizinhos não se incomodarem (110 kcal); arrume a cama (60 kcal/hora).
8. Limite o uso do automóvel para saídas superiores a um quilômetro, exceto se tiver de carregar muitas compras ou outros objetos pesados.
9. Faça alguns alongamentos a cada hora, ainda que esteja sentado em sua cadeira no escritório. Ajuda a relaxar, melhora a concentração e queima calorias (principalmente se você trabalha muito tempo ao computador).
10. Não combine horas à frente da televisão com alimentos que só engordam. Levante-se, caminhe um pouco e, se tiver fome, prefira frutas a salgadinhos, biscoitos e outras tentações (se não tiver jeito, coma gorduras boas - nozes, amêndoas ou castanha do Pará). Sua saúde agradecerá!
Abração
sexta-feira, 1 de julho de 2011
Natal
Boa tarde,
minhas lindas companheiras!
Estou de volta a Natal/RN após 12 dias de pura carioquês, é muito bom viajar e para um lugar lindo como o Rio de Janeiro e Búzios... Me fez muito bem...
Mas, to de volta, inclusive para as pesagens, não me pesava regularmente no Rio, pois, por incrível q pareça, não é tão fácil encontrar balança disponível e nós sabemos o quanto elas variam entre si.
Então, fui me pesar hoje, o coração só faltava sair pela boca, no entanto pesei 74,0kg redondinho assim e aquele alívio. UFA!
Sei q devo me preparar para a cirurgia de mama, estes seios não combina mais comigo, penso que em setembro e quero deitar naquela maca com 70kg, pois a minha recuperação será bem melhor... Alguém nesta esfera ja fez? Dê uma força! Pois, eu sou um pouco medrosa.
Abração
minhas lindas companheiras!
Estou de volta a Natal/RN após 12 dias de pura carioquês, é muito bom viajar e para um lugar lindo como o Rio de Janeiro e Búzios... Me fez muito bem...
Mas, to de volta, inclusive para as pesagens, não me pesava regularmente no Rio, pois, por incrível q pareça, não é tão fácil encontrar balança disponível e nós sabemos o quanto elas variam entre si.
Então, fui me pesar hoje, o coração só faltava sair pela boca, no entanto pesei 74,0kg redondinho assim e aquele alívio. UFA!
Sei q devo me preparar para a cirurgia de mama, estes seios não combina mais comigo, penso que em setembro e quero deitar naquela maca com 70kg, pois a minha recuperação será bem melhor... Alguém nesta esfera ja fez? Dê uma força! Pois, eu sou um pouco medrosa.
Abração
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