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quinta-feira, 5 de janeiro de 2012

Os 10 piores alimentos para nossa saúde

Nas épocas de festas, abusamos do nosso corpo, ingerindo alimentos cheios de toxinas. No documentário "Ano Novo Sem Toxinas", que vai ao ar no dia 2, às 23h15, a nutricionista Gillian Mckeith´s lista os piores alimentos para o nosso organismo

  • 1
    Refrigerante
    Se você beber um copo de refrigerante por dia estará ingerindo de 6 a 7 colheres de chá de açúcar. Muitos refrigerantes são repletos de aditivos, o que pode gerar inchaço, dores de cabeça, asma, hiperatividade e falta de concentração. Além disso, o refrigerante, seja a versão normal, zero ou light, não possui nutrientes como vitaminas e minerais de que o corpo precisa para o metabolismo funcionar.
  • 2
    Sal em excesso
    Uma das consequências do consumo excessivo do sal é a hipertensão, responsável pelo maior índice de infartos e acidentes vasculares cerebrais. Além disso, o sal retém líquido, deixando a pessoa inchada. O recomendado é ingerir no máximo 6g por dia, contando com o sal já adicionado à comida, como arroz e feijão. 
  • 3
    Fast food
    Os fast food, como pizza, hambúrguer e comida chinesa delivery, têm excesso de calorias, gordura saturada, sódio e proteína. As refeições trazem gordura trans, que contribui  para  problemas cardíacos, e excesso de açúcar.
  • 4
    Açúcar em excesso
    Cuidado! O açúcar pode estar escondido em comidas que você nem imagina, como em um molho de frango, uma comida congelada ou um pote de iogurte. Quando você ingere todos os dias esse açúcar, força os seus órgãos a trabalhar mais. Primeiro, para digerir. Segundo, para normalizar a taxa de glicose no organismo. É assim que você acaba ficando diabético. Os sintomas do diabetes são sede excessiva, urina frequente, pele seca ou com coceira e fadiga extrema.
     
  • 5
    Pão branco
    O sabor do pão branco pode ser melhor do que o do integral, o pão branco é cheio de produtos químicos que fazem dobrar a quantidade de fermento em seu organismo. Isso pode causar infecções vaginais ou de outros tipos. Além disso, o pão branco causa inchaço, gases intestinais e problemas digestivos. Opte sempre pelo integral.
  • 6
    Carne processada
    A salsicha é um exemplo. Geralmente, essa carne processada tem até pelo do porco - da orelha, do focinho, da pálpebra ou do tecido conjuntivo. Ou seja, você nem sabe ao certo o que está comendo. Além disso, a carne processada leva água, amido, conservantes, gelatina e aditivos. 
  • 7
    Salgadinhos
    Os salgadinhos e os petiscos de bar são fontes de gordura trans. Este tipo de gordura pode levar ao aumento de peso, entupimento de veias, pressão alta e até diabetes do tipo 2. 
  • 8
    Chocolate
    Chocolates, doces e biscoitos têm alto teor de açúcar refinado e zero de nutrientes e vitaminas para o corpo. E ainda contêm enorme quantidade de calorias vazias. Se você comer uma barra de chocolate todos os dias, pode engordar cerca de 12 kg em um ano. E para queimar as calorias de uma barra de chocolate é preciso pedalar 45 minutos em uma bicicleta. 
  • 9
    Bebida alcoólica
    O limite tolerável para as mulheres é de 14 doses por semana. Já para os homens é de 21. Uma caneca de chope pode conter a mesma quantidade de calorias de uma rosquinha doce. Se você tomar todos os dias um chope, pode engordar 6 kg em um ano. 
  • 10
    Cafeína
    Café, refrigerante e bebidas energéticas contêm alto nível de cafeína, que é uma droga estimulante. Se você não estiver acostumado a ingerir cafeína em grande quantidade, sua pressão arterial pode subir, deixando você ansioso, inquieto e estressado.

13 comentários:

  1. Passando pra desejar um 2012 repleto de conquistas e vitórias. Bjo

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  2. É isso aí Bel, vamos então eliminar estas "drogas" da nossa vida. È difícil, mas não impossível se pensarmos no estrago que isto faz para a nossa saúde.
    Abraços e boa semana

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  3. Já leu o livro da Gillian? Achei bem legal, mas meio dificil de colacar bem em prática...mas o máximo que pudermos fazer já vale a pena com certeza...
    Gostei do post...vou te seguir...
    quando puder passa lá em casa:
    dietadamelissa.blogspot.com
    Beijão,
    mel

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  4. Oi Bel, já estou eliminando alguns desses alimentos do meu convivio...
    Um encontro light seria bom, podemos combinar depois.
    Tenha um otimo fds.
    beijos.

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  5. Obrigada pelo carinho. beijos e otima semana

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  6. Oi Bel, quanto tempo!!! =)

    Menina, e quando a gente se dá conta de que ainda come quse tudo da lista? Bem, pelo menos o que envolve carne eu não como mais...
    Beijos!

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  7. Vamos fugir disso tudo né amiga, não faz bem nenhum pra nós e nem falta para o nosso corpo. Vamos ser saudáveis!! Bjo

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  8. já tinha visto esta lista varias vezes, chocolate pode de vez em quando, desde que seja o sem açucar. bjus!

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  9. Olá amiga como vai? Estou aqui em Natal e estou amando sua cidade, é muito linda. Quais são os melhores lugares pra conhecer? Litoral norte ou sul? São muitas opções de passeios mas se eu for fazer todos vai ficar muito caro. Bjo

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  10. Olá querida, estou te seguindo e fico feliz por ter uma colega de Natal. bjos

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  11. Oi flor obrigada pelo carinho e confiança de me passar seu celular viu? Na verdade estou um pouco perdida rsrs não sei se alugo um carro ou se pago os passeios. Até agora só fiquei aqui em Ponta Negra mesmo até a gente resolver tudo. Bjim

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  12. Olá Bel, muito prazer! Estou muito surpresa de encontrar mais alguém do nosso estado, pois nesse mundão de gente que encontramos na net, encontrar um conterrâneo é muito legal. Tenho uma amiga de mossoró. Estou sem muito tempo pra net nesses dias, mas estreitaremos esses laços em breve. Quero saber da sua história! Bjs

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